Søvnvansker eller insomni er en utmattende lidelse som kan skape store problemer for den som er rammet. Mange begynner med medikamenter for å bedre søvnen, men det hjelper ofte bare forbigående før kroppen venner seg til medikamentene, og man mister effekt og må kanskje øke dosen.

Dersom man sliter med insomni ligger man ofte lenge på kvelden uten å sovne, men kan våkne mange ganger i løpet av natta, eller man våkner tidlig og får ikke sove igjen.

Myndighetene anbefaler at man behandler langvarig insomni med kognitiv atferdsterapi heller enn medisiner. Jeg tilbyr slik behandling. Det er en krevende behandling, men den kan vise til gode resultater.

Behandlingen innebærer kartlegging av vanskene, bruk av søvnlogging, søvnhygiene og søvnrestriksjon. Målet er egentlig ikke så komplisert, vi vil venne kroppen av med å være våken i senga.

Bestill time hos meg her.

Her er en link til beskrivelse av insomni og anbefalt behandling hos helsenorge.